vitamin ade 2 jenis..iaitu larut lemak (fat soluble) dan tidak larut lemak (non soluble). fat soluble vitamin terdiri daripada vits. A D E K..dan non soluble pula terdiri daripada b complex, iron,mineral dan sebagainya.
pengambilan vitamin adalah berdasarkan keperluan badan sahaja. terlebih vitamin boleh menyebabkan keracunan dan sebagainya. begitu juga juga jika kite mengalami kekurangan vits. badan kita lemah dah kulit kita tidak sihat. kita slalu dengar org kata jika kita makan vits..terutamanya b-complex badan kita akan bertenaga lebih.sebenarnya, vitamin bukanlah satu supplement atau bahan yang boleh meningkatkan tenaga tetapi vits membantu enzyme di dalam badan kita bertindak balas dan menghasilkan tenaga..secara ringkasnya vits membantu pengeluaran tenaga yang dihasilkan oleh badan.
pengambilan vits larut lemak berlebihan akan mendatangkan masalah lemak badan.kerana ia larut lemak...manakala vits tidak larut lemak akan dinyahkan melalui urine kita jika ia berlebihan ataupun tidak diperlukan oleh badan.
jadi ambil lah vits bersesuaian dengan badan anda dan aktiviti seharian anda.pengambilan vits juga ada berkaitan dengan keturunan..terutamanya wanita. ramai dikalangan wanita mengambil supplement multivitamin untuk kesihatan badan dan kulit mereka. ada juga multivitamin yg khas untuk wanita.
kesimpulannya ambilah vits mengikut nasihat ahli farmasi atau doktor. vits juga ada byk brand..yg popular seperti blackmores, 21 century, kordels dan sebagainya.
No comments:
Post a Comment