Tuesday, November 30, 2010
hormat org tua adalah amalan mulia..
petang yg tenang..sedang borak2 dengan member..terkeluarlah satu topic yg best untuk dibualkan..hormat-menghormati antara sesama manusia ialah salah satu sifat yg mulia...terutama pada org tua..contohnya ibubapa,saudara mara n sahabat handai..ibu bapa adalah segala-galanya bagi kite n kite kene hormati mereka...dari zaman nenek moyang kite ..kite dah dengar..hormat lebih tua dari kita..jaga adab..tapi..zaman sekarang..relevan kah lagi??..people dah take it for granted.. ambil kesempatan...ahh dia org muda...pedulikkan..penah tak korg kene mcm ni??...tak sume yg mcm tuh..sorg kwn aku ni kene..kite ni baik punye beratur panjang...sabar tunggu turn nak bayar barg kat shopping complex (dah la demam pastu kene alergi plak tuh...seminggu tanggung gatal teramat...ibu punye pasal..apa saja untukmu..pegi gak beli brg..) ade sorg makcik ni meluru ke counter sambil hempas barg..ms tuh turn member aku nak bayar..die pegi hempas barg depan member tuh..selama nih member tuh mmg tak kesah pun...tapi aritu mood tak baik ..member tuh tolak brg makcik tuh dan bayar sambil wat muke ketat...sian la org belakang pun leh sabar beratur nape lak makcik ni tk bole...haaa...dalam kes ni ape yg korg leh conclude..sape yg salah sape yg dose..kite ni sesama manusia kene la repect org,,tak kire lah muda ke tua dari kita..mintak elok2..contohnya.."nak...makcik nak cepat ni..boleh tak bagi makcik bayar dlu"..haaaa..kan sedap nak didengar..tapi budak muda tuh pun leh jer mengalah..tapi dah kalo tk sihat..mood tk baik tuh senang nak dtg...tak kire lah org muda ke tua...sume ade perasaan..so jagalah perasaan org lain..buat dose dengan Allah ..kite leh mintak maaf ngn DIA..tapi kalo wat salah ngn org camne..kalo org tuh tak maafkan kite..azab kite bile kat sane..so fikir-fikirkan lah..HORMAT MENGHORMATI ni bukan saja perlu diterapkan pada org muda sahaja...tapi golongan tua juga..org tua adalah aset berharga untuk dijadikan idola atau contoh diatas pengalamannya..tapi golongan muda juga aset berharga untuk menjana masa depan..jika org tua tidak memberikan contoh yg terbaik..mcmana negara nak maju n akhlak anak muda ni nak sempurna...belajarlah mengunakan hati...kerana hati yg bersih tidak akan akan mudah terpengaruh dengan anasir2 yg negatif..EGo tkkn bawa kita kemana-mana..hanya akal dan hati akan membawa kita rasa aman...so fikir-fikirkanlah...
ada apa dengan warna!
Anda mengalami masalah sakit kepala, tertekan atau sering rasa mengantuk. Tahukah anda warna mampu menghapuskan masalah tersebut.
HILANGKAN MASALAH SAKIT KEPALA
WARNA: MERAH
Kajian mendapati bahawa warna merah dapat membantu untuk mengurangkan rasa sakit kepala. Oleh itu jika anda mengalaminya , letakkan tuala lembab berwarna merah diatas mata anda. Ia mampu meningkatkan peredaran dan melonjakkan adrenal
MENGURANGKAN TEKANAN DITEMPAT KERJA
WARNA: BIRU
Anda rasa tertekan ?
ELAKKAN INSOMNIA
WARNA: MERAH JAMBU
Jika anda mengalami masalah sukar untuk tidur yang selesa diwaktu malam, apa kata anda mencuba petua ini. Hiasi bilik tidur anda dengan warna tersebut.Kajian mendapati bahawa warna ini mampu mewujudkan suasana santai dan selesa. Suasana yang romantik...
CERIAKAN MOOD ANDA
WARNA: JINGGA
Apabila anda merasa murung atau
LENYAPKAN KELETIHAN
WARNA: HIJAU
Terdapat pendapat yang mengatakan warna ini mempunyai kesan positif dalam sistem imunisasi selain dapat menggalakkan suasana harmoni di dalam badan
mengetahui rahsia peribadi seseorg melalui buah kegemaran...huhuuuuuuu
Semua orang mempunyai buah kegemaran masing2. Menurut kajian, manusia mempunyai hubungan yang erat dengan alam semuala jadi khususnya tumbuh2an seperti buah2an. Terdapat 7 kategori buah2an yang mempengaruhi kehidupan manusia iaitu:
1. Jenis limau contohnya oren, lemon, limau nipis dan limau barli
- Kamu cenderung kepada warna2 cerah dan gemarkan sesuatu yang mencabar. Rakan2 kamu pula gemar merujuk sesuatu perkara mahupun masalah kepada kamu. Ini kerana kamu sendiri mempunyai kemampuan dan kebolehan yang unik sehingga rakan2 kamu yakin dengan nasihat dan pandangan kamu itu. Orang luar sukar untuk menilai dan mengenal diri kamu yang sebenarnya. Mungkin mereka boleh mengenali kamu dengan lebih rapat, namun ia memakan masa yang agak lama. Kadangkala kamu hanya peruntukkan masa yang singkat untuk bersendirian. Kamu gemar berehat dan bersendirian hanya untuk tempoh seketika. Rakan kamu akan berasa senang dan tenang bila meluangkan masa dengan kamu. Kamu tergolong antara individu yang gemar bergembira dan menggunakan waktu yang terluang dengan sebaik mungkin melakukan perkara2 yang menyeronokkan kamu.
2. Buah2an tropika contohnya pisang, betik, jambu, kiwi dan nanas
- Kamu sukakan pengalaman2 yang baru. Kamu gemar mencuba pelbagai jenis buah2an dengan pelbagai perisa sebanyak dan sekerap yang boleh. Orang di sekeliling kamu selalu menghadapi masalah dengan kamu kerana cara hidup kamu yang terlalu aktif. Kamu tidak sukakan sesuatu yang melibatkan kesakitan pada emosi kamu. Kebiasaannya pasangan kamu terdiri daripada individu yang tenang berbanding kamu dan semestinya si dia menerima kamu seadanya. Kamu gemar meluangkan masa dengan individu yang akrab dengan kamu. Teman2 beranggapan diri kamu seorang yang mudah didekati dan gemar berseronok. Hakikatnya kamu ada pendirian tersendiri. Kamu tidak suka menunjukkan kesedihan pada orang sekeliling. Simbol kamu itu melambangkan kamu seorang yang suka mengambil berat dan gemar berseronok.
3. Jenis buah ladang .Contohnya epal dan pear
- Kata kuncinya ialah kekuatan. Kamu bukan sahaja kuat pada diri sendiri tetapi kamu juga mampu menjadi tunjang kekuatan oleh individu yang berada di sekeliling kamu. Ini kerana kamu bijak membebaskan diri kamu dari tekanan hidup dan kamu sendiri tidak mudah mengalah. Sikap pentingkan diri sendiri tidak terkandung dalam keperibadian diri kamu. Kamu cenderung berdiri atas kaki sendiri, tidak bergantung harapan kepada orang lain untuk hidup. Ramai beranggapan kamu adalah seorang yang berpengetahuan luas dan itulah hakikatnya. Kamu gemar mencari ilmu dan berusaha melakukan sesuatu yang terbaik dalam kehidupan kamu berdasarkan pengetahuan yang dimiliki. Kejayaan pasti menyebelahi kamu dalam setiap yang kamu lakukan.
4. Jenis tembikai contohnya tembikai dan tembikai susu
- Seorang yang murah hati dan gemar menghulurkan bantuan kepada yang memerlukannya. Bagi kamu, wujudnya kepuasan apabila kamu berjaya membantu orang lain. Kamu berhati2 dalam memilih tumbuh2an yang ingin ditanam di kawasan tempat tinggal kamu. Kamu memiliki ramai teman rapat, ini kerana kamu memiliki keperibadian yang romantik. Kamu berusaha gigih bagi mengatasi kegagalan atau kekecewaan dalam hidup. Melambangkan seorang individu yang berhati2.
5. Buah2an jenis beri .Contohnya blackberi, blueberi, strawberi, rasberi, cranberi, anggur dan tomato
- Kamu gemarkan party dan keseronokan. Suka menggembirakan orang lain dan mudah mendapat teman baru kerana kamu seorang yang ramah. Kamu berusaha melakukan apa sahaja untuk menjadikan sesiapa sahaja sebagai teman. Bercita rasa unik hinggakan makanan yang menjadi pilihan kamu adalah terdiri daripada makanan2 yang berperasa lain daripada yang lain. Personaliti kamu sukar dinilai kerana wujudnya kepelbagaian personaliti dalam diri kamu. Walau bagaimanapun, keseluruhan personaliti ini saling berkait rapat dan sekali gus menonjolkan diri kamu yang unik dan memiliki keistimewaan tersendiri. Simbol kamu melambangkan kamu seorang yang berpesonaliti.
6. Jenis kekacang .Contohnya walnut, hazel, gajus dan lain2
- Seorang yang moody. Kekadang mood kamu berubah2 tanpa sebab. Ketegasan adalah lambang keperibadian kamu. Sekiranya kamu yakin kamu dipihak yang benar, kamu pasti berdegil dengan pendirian kamu itu. Orang yang berada di sekeliling kamu akan sentiasa bersikap lebih berhati2 kerana kedegilan kamu itu. Dalam percintaan, kamu adalah individu yang setia. Sanggup mengetepikan teman2 hanya kerana ingin meluangkan masa dengan si dia. Untuk mengenali kamu, seseorang itu perlu memperuntukkan waktu yang agak lama bagi memahami dan mengenali kamu dengan lebih dekat. Walau bagaimanapun, kesabaran dan kesungguhan individu itu pasti berhasil jua akhirnya. Simbol kamu ini membuktikan kamu adalah seorang yang berpendirian.
7. Buah2an jenis labu .Contohnya kundur
- Kamu seorang yang berpandangan jauh. Bagi kamu, wujudnya pelbagai perkara yang berlaku di dunia ini dan segala2nya melebihi dari pa yang mampu manusia lihat. Kamu sering berperasaan curiga. Individu di sekeliling kamu seakan terkejut dengan pengetahuan yang kamu miliki. Boleh dikatakan setiap persoalan yang mampu kamu huraikan akan menjadi satu kejutan terhadap teman2. Mereka akan bergantung kepada kamu dan sikap ambil berat kamu itu pasti dihargai. Tekanan kerja yang kamu alami akan mendukacitakan kamu, tetapi lama kelamaan semangat kamu akan kembali pulih malah kamu lebih bersedia dalam menangani cabaran2 yang mendatang. Cenderung pada warna2 yang pelbagai. Kamu melambangkan diri kamu seorang yang bersopan santun dan memiliki hati yang lembut.
Walau apapun buah2an kegemaran anda, ia tidak semestinya sama dengan apa yang dinyatakan. Yang pastinya setiap orang mempunyai keperibadianya tersendiri.
anda pula bagaimana??...hehehe
1. Jenis limau contohnya oren, lemon, limau nipis dan limau barli
- Kamu cenderung kepada warna2 cerah dan gemarkan sesuatu yang mencabar. Rakan2 kamu pula gemar merujuk sesuatu perkara mahupun masalah kepada kamu. Ini kerana kamu sendiri mempunyai kemampuan dan kebolehan yang unik sehingga rakan2 kamu yakin dengan nasihat dan pandangan kamu itu. Orang luar sukar untuk menilai dan mengenal diri kamu yang sebenarnya. Mungkin mereka boleh mengenali kamu dengan lebih rapat, namun ia memakan masa yang agak lama. Kadangkala kamu hanya peruntukkan masa yang singkat untuk bersendirian. Kamu gemar berehat dan bersendirian hanya untuk tempoh seketika. Rakan kamu akan berasa senang dan tenang bila meluangkan masa dengan kamu. Kamu tergolong antara individu yang gemar bergembira dan menggunakan waktu yang terluang dengan sebaik mungkin melakukan perkara2 yang menyeronokkan kamu.
2. Buah2an tropika contohnya pisang, betik, jambu, kiwi dan nanas
- Kamu sukakan pengalaman2 yang baru. Kamu gemar mencuba pelbagai jenis buah2an dengan pelbagai perisa sebanyak dan sekerap yang boleh. Orang di sekeliling kamu selalu menghadapi masalah dengan kamu kerana cara hidup kamu yang terlalu aktif. Kamu tidak sukakan sesuatu yang melibatkan kesakitan pada emosi kamu. Kebiasaannya pasangan kamu terdiri daripada individu yang tenang berbanding kamu dan semestinya si dia menerima kamu seadanya. Kamu gemar meluangkan masa dengan individu yang akrab dengan kamu. Teman2 beranggapan diri kamu seorang yang mudah didekati dan gemar berseronok. Hakikatnya kamu ada pendirian tersendiri. Kamu tidak suka menunjukkan kesedihan pada orang sekeliling. Simbol kamu itu melambangkan kamu seorang yang suka mengambil berat dan gemar berseronok.
3. Jenis buah ladang .Contohnya epal dan pear
- Kata kuncinya ialah kekuatan. Kamu bukan sahaja kuat pada diri sendiri tetapi kamu juga mampu menjadi tunjang kekuatan oleh individu yang berada di sekeliling kamu. Ini kerana kamu bijak membebaskan diri kamu dari tekanan hidup dan kamu sendiri tidak mudah mengalah. Sikap pentingkan diri sendiri tidak terkandung dalam keperibadian diri kamu. Kamu cenderung berdiri atas kaki sendiri, tidak bergantung harapan kepada orang lain untuk hidup. Ramai beranggapan kamu adalah seorang yang berpengetahuan luas dan itulah hakikatnya. Kamu gemar mencari ilmu dan berusaha melakukan sesuatu yang terbaik dalam kehidupan kamu berdasarkan pengetahuan yang dimiliki. Kejayaan pasti menyebelahi kamu dalam setiap yang kamu lakukan.
4. Jenis tembikai contohnya tembikai dan tembikai susu
- Seorang yang murah hati dan gemar menghulurkan bantuan kepada yang memerlukannya. Bagi kamu, wujudnya kepuasan apabila kamu berjaya membantu orang lain. Kamu berhati2 dalam memilih tumbuh2an yang ingin ditanam di kawasan tempat tinggal kamu. Kamu memiliki ramai teman rapat, ini kerana kamu memiliki keperibadian yang romantik. Kamu berusaha gigih bagi mengatasi kegagalan atau kekecewaan dalam hidup. Melambangkan seorang individu yang berhati2.
5. Buah2an jenis beri .Contohnya blackberi, blueberi, strawberi, rasberi, cranberi, anggur dan tomato
- Kamu gemarkan party dan keseronokan. Suka menggembirakan orang lain dan mudah mendapat teman baru kerana kamu seorang yang ramah. Kamu berusaha melakukan apa sahaja untuk menjadikan sesiapa sahaja sebagai teman. Bercita rasa unik hinggakan makanan yang menjadi pilihan kamu adalah terdiri daripada makanan2 yang berperasa lain daripada yang lain. Personaliti kamu sukar dinilai kerana wujudnya kepelbagaian personaliti dalam diri kamu. Walau bagaimanapun, keseluruhan personaliti ini saling berkait rapat dan sekali gus menonjolkan diri kamu yang unik dan memiliki keistimewaan tersendiri. Simbol kamu melambangkan kamu seorang yang berpesonaliti.
6. Jenis kekacang .Contohnya walnut, hazel, gajus dan lain2
- Seorang yang moody. Kekadang mood kamu berubah2 tanpa sebab. Ketegasan adalah lambang keperibadian kamu. Sekiranya kamu yakin kamu dipihak yang benar, kamu pasti berdegil dengan pendirian kamu itu. Orang yang berada di sekeliling kamu akan sentiasa bersikap lebih berhati2 kerana kedegilan kamu itu. Dalam percintaan, kamu adalah individu yang setia. Sanggup mengetepikan teman2 hanya kerana ingin meluangkan masa dengan si dia. Untuk mengenali kamu, seseorang itu perlu memperuntukkan waktu yang agak lama bagi memahami dan mengenali kamu dengan lebih dekat. Walau bagaimanapun, kesabaran dan kesungguhan individu itu pasti berhasil jua akhirnya. Simbol kamu ini membuktikan kamu adalah seorang yang berpendirian.
7. Buah2an jenis labu .Contohnya kundur
- Kamu seorang yang berpandangan jauh. Bagi kamu, wujudnya pelbagai perkara yang berlaku di dunia ini dan segala2nya melebihi dari pa yang mampu manusia lihat. Kamu sering berperasaan curiga. Individu di sekeliling kamu seakan terkejut dengan pengetahuan yang kamu miliki. Boleh dikatakan setiap persoalan yang mampu kamu huraikan akan menjadi satu kejutan terhadap teman2. Mereka akan bergantung kepada kamu dan sikap ambil berat kamu itu pasti dihargai. Tekanan kerja yang kamu alami akan mendukacitakan kamu, tetapi lama kelamaan semangat kamu akan kembali pulih malah kamu lebih bersedia dalam menangani cabaran2 yang mendatang. Cenderung pada warna2 yang pelbagai. Kamu melambangkan diri kamu seorang yang bersopan santun dan memiliki hati yang lembut.
Walau apapun buah2an kegemaran anda, ia tidak semestinya sama dengan apa yang dinyatakan. Yang pastinya setiap orang mempunyai keperibadianya tersendiri.
Title : Old Trafford Stadium
Sources : http://en.wikipedia.org, http://www.manutdzone.com.
Group : SR223/4A
Matric no : 2007124691
Old Trafford, was build at Manchester, England, it was opened in 1910. Built in 1909. The stadium had a maximum capacity of 76,212 and designed by architect Archibald Leitch. It has frequently hosted football games. It surrounded by four all-seater stands, known as the North, East, South and West Stands. Each stand has at least two tiers except of the South Stand, which only has one tier. The lower tier is split into Lower and Upper sections. It holding 26,000 to nearly 56,000 capacities. It reach around 200 ft in height has four stairwell towers, several lifts and the largest single cantilever roof in Europe. It also houses M.U Museum on 3rd floors and trophy room, restaurant and two layers of executive "Sky" boxes. The South Stand (main stand) contains the manager’s bench area, the directors/ television/ police control boxes and luxury restaurants and executive suites. The player’s tunnel used to be at the centre of this stand but it was moved 1993.The current tunnel is located in the South-West corner of the ground, and doubles as an entrance for the emergency services, the player dressing room, the television interview area, and the player lounge.
The East Stand and south- east corner for M.U fan and disabled section(known as the Scoreboard End large scoreboard at late 60s).Now it replaced by four modern electronic scoreboards situated around the stadium. West stand (Stretford End) originally designed to hold 20,000 fans, the Stretford End was the last stand to be covered and also the last remaining all-terraced stand at the ground before the forced upgrade to seating in the early 1990s.It also has a tinted glass façade, behind which the club's administrative centre is located. The pitch ground measures 106 m long by 69 m wide, with a few meters run-off space on each side. The centre of the pitch is actually about nine inches higher than the edges, allowing surface water to run off more easily. As at many modern grounds, 25 cm under the pitch is an under soil heating system, comprised of 37 km of plastic piping. The grass is watered regularly(less on wet days) and mowed three times a week from April to November and once a week from November to March. Old Trafford has been used for various purposes other than football since its construction such as shinty (traditional game Scottish Highlands), baseball, rugby and concerts. Facilities for transportation are Manchester United FC Halt railway station, Altrincham line of the Manchester Metro link network (ground serviced) and ground's car parks.
Monday, November 29, 2010
kasut ohhh kasut..
pengambilan kasut yg betul penting ..lagi2 kalo kite wat physical activities...so choosing the right shoes is important untuk mengurangkan kecederaan sewaktu melakukan aktiviti..lagi2 mase kite kat indoor or outdoor or dalam air...daya yg atau terkena kat kaki kite tuh berlainan secara biomechanicnya la...tuh sbb ade kasut yg harganya mahal..ade member aku kate..buat pe la ko beli kasut mahal2 ni..same je kot..pastu aku jawab...kalo same tkkn wujud jurutera kasut..lagi mahal..lagi byk spesificity yg diambil kira..menampung berat badan,daya dan daya kerja kite..effect die bukan sekarg..tapi bile dah tua nnt..haaa..mase tuh la ade yg gaduh sakit lutu la...tak daya berjalan la...kalo sekali cedera mmg ssh nak pulih..lagi2 lutut...teringat waktu belajar dlu..lec aku ade kate kat budak2 perempuan..jgn khwn dgn laki yg lutut die dah rosak...hmm aku tak tau ape kene mengenenye..ade lah sbbnye tuh..hmm..makes me wonder..so bawah ni ade tips2 memilih kasut..
kalo jogging dekat jalan or permukaan yg keras beli lah kasut running shoes on road..
running shoes on track-kasut jenis ni pulak di gunakan mase kite membuat aktiviti kat track.selain daripada baik utuk geseran dan tekanan..kasut die jugak tak rosakkan track.
indoor sport shoes- kasut untuk main di court lain bentuknya..di reka untuk beraksi di turf or court,permukaan kasut indoor ni biasenye bergetah..fungsi untuk memberi geseran..biasenye permukaan kat court indoor ni licin..so pakai lah kasut yg betul...jgn pakai kasut running shoes pulak mase main futsal kan..bahaye n bole merosakkn artificial grass kat court tuh.
water shoes:..haaaa dalam air pun kene pakai kasut yg betul..supaya than lama n tak kene gigit or luka dengan bende asing dalam ait...biasenye sukan air cam jet ski,kaya,canoe gune kasut camni...tapi kalo pakai sandle pun ok.
basketball shoes: kasut basketbal mmg khas untuk court indoor n outdoor la...selain membantu kaki untuk meloncat dan menampung daya tekanan.
training shoes: biasenye pakai kat gym..
soccer shoes: ni mmg dah pakar kan..
dengan guide yg sedia ada ni...belilah n pakailah kasut yg betul untuk keselamatan diri kita...so keep on activate ur body with great physical activities..^^
kalo jogging dekat jalan or permukaan yg keras beli lah kasut running shoes on road..
 |
| permukaan kasut ni keras n membantu badan menampung tekanan graviti dan tekanan yg dikenakan keatas badan tuh sendiri. |
 |
| kasut running shoes on road gak tahan memberi daya geseran yang baik sekaligus dapat mengelakkan kecederaan |
running shoes on track-kasut jenis ni pulak di gunakan mase kite membuat aktiviti kat track.selain daripada baik utuk geseran dan tekanan..kasut die jugak tak rosakkan track.
 | ||
| permukaan tapak kasut ni lembut sikit. |
indoor sport shoes- kasut untuk main di court lain bentuknya..di reka untuk beraksi di turf or court,permukaan kasut indoor ni biasenye bergetah..fungsi untuk memberi geseran..biasenye permukaan kat court indoor ni licin..so pakai lah kasut yg betul...jgn pakai kasut running shoes pulak mase main futsal kan..bahaye n bole merosakkn artificial grass kat court tuh.
 |
| kasut futsal |
 |
 |
| permukaan kasut bergetah sesuai untuk bola jaring,bola tampar n sebagainya. |
water shoes:..haaaa dalam air pun kene pakai kasut yg betul..supaya than lama n tak kene gigit or luka dengan bende asing dalam ait...biasenye sukan air cam jet ski,kaya,canoe gune kasut camni...tapi kalo pakai sandle pun ok.
 |
| trend baru |
 |
| reebok new collection |
soccer shoes: ni mmg dah pakar kan..
dengan guide yg sedia ada ni...belilah n pakailah kasut yg betul untuk keselamatan diri kita...so keep on activate ur body with great physical activities..^^
tips..
" you cant ever relax in relationship.the work should be never stop. a relationship is like being on an escalator.you're going down and the minute you stop taking the step up,then the relationship ends up on the ground floor" - ashton kutcher
tetulang manusia....
tulang yg sihat adalah satu tunjang gaya hidup sihat...kalo tak jaga tulang..mcm2 penyakit akan datang dan kite tak berdaya untuk melakukan aktiviti harian kite dengan sempurna...contohnya berjalan,makan dan mcm2 lagi lah..kalo dah terkena osteoporosis..mmg ssh la..tulang belakang jadi bengkok..rapuh...kalo terkena something yg beban or daya die tinggi..tulang kite senang patah..masalah tulang..osteoporosis biase berlaku pada org tua n kalangan wanita...biasela wanitakan complicated sikit system die..lagi2 kalo dah mengandung n deliver..tapi yg laki juga kene waspada gak..dunia sekarag ni penuh racun..contohnye la..biase org kate breast cancer tuh biasenye berlaku kat perempuan je..tapi nape lak laki kene bende yg same??..haaaa..so jaga2 lah ye..
kat bawah ni ade beberapa faktor bole merapuhkan tulang..
1. caffeine: minuman yg kandungan die tinggi dengan caffeine..contohnye coffee,tea,nescafe soft drink (coke etc) dan sport drink...(tp ni yg paling aku suke..heeeehhee..)..sbb bende ni bole mengurangkan bone cell kite.so avoid ya..minum susu pun ok kan..seminggu sekali tuh ok lah..
2. gaya hidup tak aktif: bende ni juga salah satu faktor tulang kite jadi rapuh...sbbnya kite tak mengunakan tulang dan muscles kite dengan baik..ni boleh mengecutkan tulang..
3. weightloss: berat badan yg turn mendadak pun bahaye gak..
4. ageing/tua: ni biase lah..bile dah tua mestilah zat2 atau density tulang kite akan berkurang..kekuatan tulang berkurang bile kite masuk umur 30 thn...so org yg berada pada umur ni kene ambil supliment yg boleh maintain density tulang mereka...so b4 30 tuh minum n amik lah suppliment yg patut...br dapat bantu pengurangan density tulang.tapi jgn over plak..
5.keturunan: org dalam lingkungan ni mmg potensi untuk dapat tulang rapuh cepat ni mmg tinggi..so amiklah makanan yg kaya dengan calcium ya..
6. SMOKING: hahaha...bukan takat jantung jr kene..tulang pun leh raepuh kalo isap rokok ni...jadi tkyhla buang duit anda untuk sesuatu yg memudaratkan anda!
7. Gaya senaman yg melampau: senaman yang berat pun salah satu faktor yg boleh merapuhkan tulang dan juga..diet makanan yg tak seimbang pun boleh merapuhkan tulang korg...so jgn over ye..
8. alkohol: ni mmg tak baik pun jadi avoid
9. medication/ubat-ubatan: ni pun salah satu punce..org yg terdedah pada pegambilan ubat dalam masa yang panjang mudah terdedah pada rapuh tulang..so makan lah ubat ikut nasihat doktor..
so jagalah tulang anda..dengan mengawal diet anda dengan menampah sumber calcium kat dalam menu makanan anda...contohnya susu and cheese..bagi yg tak bole minum susu tuh amiklah supliment tambahan...tapi jgn over pulak..kalo kite terlebih ambil calcium..bende tuh pun boleh merapuhkan tulang...so jg2 lah...
kat bawah ni ade beberapa faktor bole merapuhkan tulang..
1. caffeine: minuman yg kandungan die tinggi dengan caffeine..contohnye coffee,tea,nescafe soft drink (coke etc) dan sport drink...(tp ni yg paling aku suke..heeeehhee..)..sbb bende ni bole mengurangkan bone cell kite.so avoid ya..minum susu pun ok kan..seminggu sekali tuh ok lah..
2. gaya hidup tak aktif: bende ni juga salah satu faktor tulang kite jadi rapuh...sbbnya kite tak mengunakan tulang dan muscles kite dengan baik..ni boleh mengecutkan tulang..
3. weightloss: berat badan yg turn mendadak pun bahaye gak..
4. ageing/tua: ni biase lah..bile dah tua mestilah zat2 atau density tulang kite akan berkurang..kekuatan tulang berkurang bile kite masuk umur 30 thn...so org yg berada pada umur ni kene ambil supliment yg boleh maintain density tulang mereka...so b4 30 tuh minum n amik lah suppliment yg patut...br dapat bantu pengurangan density tulang.tapi jgn over plak..
5.keturunan: org dalam lingkungan ni mmg potensi untuk dapat tulang rapuh cepat ni mmg tinggi..so amiklah makanan yg kaya dengan calcium ya..
6. SMOKING: hahaha...bukan takat jantung jr kene..tulang pun leh raepuh kalo isap rokok ni...jadi tkyhla buang duit anda untuk sesuatu yg memudaratkan anda!
7. Gaya senaman yg melampau: senaman yang berat pun salah satu faktor yg boleh merapuhkan tulang dan juga..diet makanan yg tak seimbang pun boleh merapuhkan tulang korg...so jgn over ye..
8. alkohol: ni mmg tak baik pun jadi avoid
9. medication/ubat-ubatan: ni pun salah satu punce..org yg terdedah pada pegambilan ubat dalam masa yang panjang mudah terdedah pada rapuh tulang..so makan lah ubat ikut nasihat doktor..
so jagalah tulang anda..dengan mengawal diet anda dengan menampah sumber calcium kat dalam menu makanan anda...contohnya susu and cheese..bagi yg tak bole minum susu tuh amiklah supliment tambahan...tapi jgn over pulak..kalo kite terlebih ambil calcium..bende tuh pun boleh merapuhkan tulang...so jg2 lah...
calcium can be only be absorbed when there is sufficient vitamin D and physical exerton. otherwise ,it will be exerted.
Friday, November 26, 2010
aduya....
sape la yg call aku ni..lau nk taw ni numbernya..amik lau nk knl tpi aku x knl sape 0123502271..aku ni lau num x knl mmg ssh n mls nk agkat..(cm ad hutang dgn along la plk bt cmtu) hehehehe..tp itu la sikap n sifat aku..x suke agkt num org x knl...:)
dah la call tgh2 mlm lg ler aku x nk angkat..bkn ap takut wartawan2 nk bt cite aku ke heheheh perasaan (cm artis la plak.... =)
hari ni xde yg menarik pun bt aku..dok umh dri pg bngun tido sampai la mlm tgh on9 ni...dah x taw nk bt ap..lau dpt bt biz on9 masyuk ratus2,ribu,juta2 kn best huhuhuhu...
dah la call tgh2 mlm lg ler aku x nk angkat..bkn ap takut wartawan2 nk bt cite aku ke heheheh perasaan (cm artis la plak.... =)
hari ni xde yg menarik pun bt aku..dok umh dri pg bngun tido sampai la mlm tgh on9 ni...dah x taw nk bt ap..lau dpt bt biz on9 masyuk ratus2,ribu,juta2 kn best huhuhuhu...
kelantan
KOTA BHARU – Semua pemain pasukan The Red Warriors dijangka akan mula melaporkan diri esok, bagi memulakan sesi latihan pra musim sebagai persiapan pasukan itu untuk mempertahankan kejuaraannya.
Ketua jurulatihnya, B. Sathianathan berkata, sesi latihan tersebut bermula sehari selepas kesemua pemain berbuat demikian termasuklah tiga muka baru.
Menurutnya, tiga pemain tersebut yang akan memperkuatkan The Red Warriors ialah Nurul Azuan Roya (Johor FC). K. Soley (Perlis) dan Mohamad Abdul Aziz Ismail (KL Plus).
“Pemain yang ada sudah mencukupi, setakat hanya tiga pemain itu sahaja yang dibawa masuk seperti yang diumumkan oleh Presiden Persatuan Bola Sepak Kelantan (KAFA), Tan Sri Annuar Musa.
“Kemasukan tiga pemain ini dilihat akan memantapkan serta memperkukuhkan lagi barisan pemain yang sedia ada dalam pasukan,” katanya ketika dihubungi di sini, semalam.
Tambahnya, kesemua tiga pemain tersebut mempunyai pengalaman yang luas dalam kancah liga tempatan.
“Walaupun mereka bukan nama besar dalam kancah liga tempatan, namun saya yakin kehadiran tiga pemain ini akan memberikan impak buat pasukan untuk musim hadapan.
“Harus diingat untuk menjadi sebuah pasukan yang kuat dan stabil memerlukan lebih dari sebelas pemain yang boleh beraksi bila diperlukan,” ujarnya.
Jelasnya, barisan pemain yang ramai memberikan kelebihan buatnya untuk membuat pilihan bagi membentuk gandingan mantap dalam pasukan.
Bekas jurulatih kebangsaan itu memberitahu, untuk musim hadapan beliau akan memberikan peluang kepada pemain-pemain pelapis untuk membarisi skuad utama.
“Berdasarkan pemerhatian yang dibuat, saya lihat ada tiga pemain muda yang boleh di ketengahkan untuk musim hadapan,” katanya.
Sathianathan turut menegaskan untuk musim hadapan The Red Warrios bakal kehilangan dua peledak berbisanya iaitu Hairuddin Omar yang berhijrah ke Negeri Sembilan dan Akmal Rizal Ahmad Rakhli ke Perak.
Katanya, ketiadaan dua penyerang berbisa itu memberi cabaran kepada beliau untuk menggilap bakat baru bagi mengisi kekosongan yang ditinggalkan bekas penyerang negara itu.
“Inilah peluang terbaik buat pemain yang jarang beraksi seperti Ramzul Zahini Adnan, Nizad Ayub dan beberapa pemain lagi untuk membuktikan kemampuan bahawa mereka layak untuk membarisi kesebelasan utama.
“Seperti yang ditunjukkan oleh Khairul Fahmi, dia telah menggunakan peluang yang ditinggalkan oleh Syed Adney Syed Hussin dengan beraksi cemerlang sehingga dipilih sebagai penjaga gawang utama negara,” katanya
Thursday, November 25, 2010
Maskulin December 2010
1- Mencium wanita dipagi hari dikatakan hidup 5 tahun lebih lama dari lelaki yg tidak melakukanya
2-Lelaki yg ketawa 100 kali dlm tempoh 24jam mndapat manfaat kardiovaskular seperti bersenam 10 minit
3-Mendiang michael jackson mghidap pnyakit ALPHA-1,iaiti kekurangan antitrypsin d mana hanya satu dari 8000 org dseluruh dunia mghidapnya
4-Fortune Magazine menyiarkn Aziz Premji,ceo wipro industries adalah org ketiga terkaya dunia berbanding sultan brunei darul salam sekarang pada kedudukan ke 6
5- Pencipta telefon Alexander Graham Bell tidak pernah menelefon isteri dan ubunya sendiri kerana mereka pekak
6-Rekod pembunuhan kedua terbanyak dipegang oleh wanita bernama Countess Elisabeth Bathory,wanita Hungary iaitu 650 mngsa
7- Sebiji bola golf secara rasmi terdapat 336 lubang-lubang kecil
8-9 juta orang lain menyambut ulang tahun kelahiran yg sama dgn tarikh kelahiran anda
9-Botol atau bekas plastik makanan akn hancur slps 5000 tahun
10-Ejakulasi lelaki berkelajuan 44km/jam
2-Lelaki yg ketawa 100 kali dlm tempoh 24jam mndapat manfaat kardiovaskular seperti bersenam 10 minit
3-Mendiang michael jackson mghidap pnyakit ALPHA-1,iaiti kekurangan antitrypsin d mana hanya satu dari 8000 org dseluruh dunia mghidapnya
4-Fortune Magazine menyiarkn Aziz Premji,ceo wipro industries adalah org ketiga terkaya dunia berbanding sultan brunei darul salam sekarang pada kedudukan ke 6
5- Pencipta telefon Alexander Graham Bell tidak pernah menelefon isteri dan ubunya sendiri kerana mereka pekak
6-Rekod pembunuhan kedua terbanyak dipegang oleh wanita bernama Countess Elisabeth Bathory,wanita Hungary iaitu 650 mngsa
7- Sebiji bola golf secara rasmi terdapat 336 lubang-lubang kecil
8-9 juta orang lain menyambut ulang tahun kelahiran yg sama dgn tarikh kelahiran anda
9-Botol atau bekas plastik makanan akn hancur slps 5000 tahun
10-Ejakulasi lelaki berkelajuan 44km/jam
surga dunia..
impian ohh impian..perkataan yg biase kite dengar...ada yg punya impian nak pergi ke bulan la...nak jadi astronaut la..nak khwn ngn anak raja Brunei la....hahaha...n mcm2 lagi la...termasuklah aku...salah satu dari impian aku ialah melawat tempat yg aku teringin nak pegi...haaaaa..nak tau aku nak pegi mane??....check it out...~~~
First skali aku nak jejak kaki kat JEPUN..NIPPON KOKU 日本国...sbbnya negara ni very high technology..bole dikatakan tiap2 minggu ade je hp baru keluar...so dun be surprise kalo harga hp kat sane a bit murah..leh dapat kat tepi jalan je...technology yg sedia ada kat malaysia ni 10 tahun kebelakang dari jepun...so nnt la kite techno shock pulak..huhu..
Sibuk-sibuk dan sibuk..betapa ramainya org kat tokyo ni..culture yg unik...bak kate member yg penah pegi jepun..die kate sume org jepun jalan laju coz masa itu emas (sunah nabi pun jalan laju)..n very respect each other...kalo ddk kat subway tuh takde yg saje2 camtuh je..mesti bace buku or buat something..budaya melepak kat diorg mmg kurglah...negara Asian yang termaju..akan tetapi tidak mempunyai capacity penduduk yang tinggi coz penduduknya sgt sibuk dengan kerja dan kos hidup yg tinggi some more budaya diorg pun dah terikut a bit mcm barat lagi2 tokyo la..taknk commitment..air coke setin pun mahal..jika diconvertkan ke wang malaysia la..huhu..
ni salah satu technology yg tertinggi kat jepun...ade maid robot (robot org gaji) huhu..sgt menarik...yg paling aku suke...hehhee...tkyh ssh payah basuh baju..hahahaa
gf robot pun ade??...hahaha
interesting kan..haaaa...next places yg aku teringin nak pegi ialah..
mio italiano...negara yg amat cantik...kaya dengan daya artistic termasuklah dalam architecture,art,music and fesyen..aku paling tertarik dengan fesyen die...dolce gabbana,roberto cavalli, armani,velentino,jeans or casual ware yg kite pakai or tengok kat mall diesel,PRADA,missoni, ferre,ferregamo..jom tengok ape yg menarik kat sane..
_latest collection by ferragamo-fall 2010
kaabah di mekah pada tahun 1960- by Abdulrhman Al-Hussaen
wajah mekah sekarang....
so inilah salah satu impian aku...tempat yang aku teringin sgt nak pegi..moga termakbul...so korg punye mcmane pulak>>
First skali aku nak jejak kaki kat JEPUN..NIPPON KOKU 日本国...sbbnya negara ni very high technology..bole dikatakan tiap2 minggu ade je hp baru keluar...so dun be surprise kalo harga hp kat sane a bit murah..leh dapat kat tepi jalan je...technology yg sedia ada kat malaysia ni 10 tahun kebelakang dari jepun...so nnt la kite techno shock pulak..huhu..
Tokyo
Honda Asimo..robot yang di releasekan oleh syarikat automobil Honda..bukan keta stakat keta je...techno die dah meluas ke pembuatan robotic..fuhh handal
gf robot pun ade??...hahaha jacket ni pun ada byk functionya.
interesting kan..haaaa...next places yg aku teringin nak pegi ialah..
mio italiano...negara yg amat cantik...kaya dengan daya artistic termasuklah dalam architecture,art,music and fesyen..aku paling tertarik dengan fesyen die...dolce gabbana,roberto cavalli, armani,velentino,jeans or casual ware yg kite pakai or tengok kat mall diesel,PRADA,missoni, ferre,ferregamo..jom tengok ape yg menarik kat sane..
beautiful vanice...
DOLCE & GABBANA(D&G)_
 |
Armani,Armani Exchance,Giorgio Armani n Emporio Armani. Beckham duta pada Emporio Armani..
The famous Roberto Cavalli and Beckham is a close friend_
_latest collection by ferragamo-fall 2010Varvatos -fall 2010_
 |
| fashion show in milan 2010,green one from Aptopic Fashion show |
and lastly aku nak pegi MECCA..serata dunia dah pegi tkkn yg satu ni takde terpalit kat minda nak pegikan...tanah suci mekah...melakukan ibadat,menyucikan diri dan tempat yg paling tenang..
kaabah di bina oleh nabi ibrahim dan anaknya nabi ismail.
wajah mekah sekarang....
so inilah salah satu impian aku...tempat yang aku teringin sgt nak pegi..moga termakbul...so korg punye mcmane pulak>>
Subscribe to:
Posts (Atom)